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겨울철 다이어트 성공비법!! 습관을 만들자!!
겨울철 다이어트 옷이 두꺼워지고 살을 가리다 보니.. 다이어트의 필요성을 느끼지 못하다가...
얼마전.. 스파에 다녀온후.. 아!! 다이어트를 해야겠구나라는 또한번에 결심을 하게 되었어요..
다이어트의 결심은 일년내낸 가지고 있는거 같은데 ㅠㅠ 막상 한다는게 쉽지 않네요;;
더더욱 가리고 다니는 겨울에는 더 힘든거 같아요;; 날씨가 추워서 움크리다 보니까.. 움직임도 적어지고..
그래서 생각한 겨울다이어트~~ 습관을 만들자!! 습관이라는것이 몸에 적응을 하게되면 나도 모르게 반응을
하게 되어 있으니^^
걷는 습관을 들이자!!
날씨가 추워서 운동량이 줄어든건 알고 계실꺼에요~
그러니~ 출근시간에 엘르베이터를 이용하시는것보다 계단을 이용하는건 어떨까요?!
저도 처음에는 다리가 후들거리고 힘이 들었지만 지금은 조금씩 적응이 되어서 운동량이 늘어난거
같아요~ 참고로 저는 8층에서 근무를 하기때문에 8층까지 걸어 간다는^^
몸을 움직이는 습관을 들이자!!
몸을 조금씩이라도 움직이는 습관을 가져야 되요~ 의자에 앉아 있어도 발목을 폈다 꺽었다 하면서 근육을
움직이고 팔을펴는 스트레칭을 자주해주면 일을할때 피곤함도 덜을수 있고 칼로리를 소비할수 있으니
조금이라도 몸을 움직이면 도움이 되겠죠^^
물이랑 친하게 지내는 습관을 들이자.
물은 우리에게 중요한 요소중에 하나죠~ 기본적으로 하루에 물을 1리터 정도 마셔줘야 도움이 된다고 하니
수분을 수시로 섭취하는게 조은거 같아요~ 저도 하루에 물을 두컵이상 안마시는 스타일인데 꾸준히양을 늘려
하루에 다섯잔 좀 넘게 마시니까 배변활동에도 도움이 되더라고요^^
모두들 겨울 다이어트에 성공을 하셨으면 조케써요^^