돈고~돈고

종아리 알빼는 방법 요즘 여성분들의 경우 다이어트와 바디라인에 관심을 많이 가지고 계신데 그중에서도 종아리 알은 가장큰 걱정거리 일꺼라 생각 합니다. 운동을 하지도 않았는데 생기는 종아리알, 힐이나, 반바지를 입을때 들어나는 종아리알 때문에 스트레스를 많이 받으시는데 오늘은 종아리 알빼는 방법을 소개해 드리겠습니다. 종아리 알빼는 방법 / 스트레칭 종아리의 알을 빼주는 효과적인 방법은 바로 뒤꿈치를 내리는 스트레칭을 해주면 종아리 알을 빼는데 도움이 됩니다. 하이힐을 신게 되면 발뒤꿈치가 들리게 되면서 종아리의 근육이 발달하게 됩니다. 스트레칭은 반대로 뒤꿈치를 내려서 종아리 뒤쪽 근육을 당겨주고, 시간이 날때마다 틈틈이 종아리 뒤쪽을 당겨주면종아리 알 을 효과적으로 없앨수 있습니다 종아리 알빼는 방법 ..