수면부족의 이유 1위는? 무엇일까?! 스트레스 해소 방법은?!

수면부족의 이유 1위는? 무엇일까?! 스트레스 해소 방법은?!

 

누구나 한번쯤을 수면부족인가? 라는 느낌을 받은적이 있으실꺼에요//

직장인의 10중 7명이 수명시간이 부족하다고 답을 했으니~ 왜 잠을못잘까요?

수면부족은 다르게 만하면 불면증이라고도 할수 있는데요~

불면증은 수면을 시작하거나 유지하는데 여려움을 느끼는 증세를 말하는데요~

그 수면부족의 이유가... 안타깝지만 스트레스라고 하네요...

모두들 아시겠지만.. 스트레스가 만병의 근원이라는것을요...

다른요인으로는, 야근, 티비시청,게임 기타 등등이 있었는데요.....

제일 큰 비중을 차지하는것은 스트레스였네요...

잠을못자게 되면 몸이 피로하고, 피부는 물론 생기를 잃게되죠... 그러면서

더 스트레스가 쌓이느 악순환이 이어지게 되는것입니다~

 

스트레스를 줄이는 방법~ 각자의 개인성향에 따라 틀리겠지만

재미있다고 느끼는것을 하면 되겠죠~

몸을 많이 사용하면 더 좋은 방법이겠죠~ 운동을 한다거나, 노래방에 가서

신나게 노래를 부른다거나, 본인이 즐기면서 시간을 보낼수 있다면

스트레스가 줄어들면서 잠도 편하게 잘수 있을꺼라는생각^^

모두들 스트레스가 줄어 마음이 편한 세상이 왔으면 좋겠이요~