돈고~돈고

집안일을 하면서 살을빼자!! 일상생활 다이어트방법!! 안녕하세요~ 돈고입니다~ 오늘은 일상생활을 하면서 다이어트를 할수있는 방법에 대해서설명을 드릴까 합니다~ 일상생활이라 하면 뭐가 있을까요?! 바로 집안일!! 청소와 빨래등을 하면서 살을 뺄수 있다면청소하면서 살도빼는 1석2조에 효과를 볼수 있는 방법중에 한가지 이겠죠~ 첫번째: 손걸레질하기!!(30분/162kcal) 걸레를 양손으로 모아잡고 팔을 뻗으면서 바닥을 닦아 줍니다.이때 팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살을 빼는데 효과적입니다. 주의할점은 빠르게 동작을 하는것이 아니라 천천히 정확하게 동작을 하면서걸레질을 하는것이 더욱 효과를 볼수 있는 방법입니다. 두번째: 청소기 돌리기 (10분/ 23kcal) 청소기를 돌리다보면 자연스럽게 허리가 굽혀지..