돈고~돈고

체질에 딱 맞는 한방다이어트?! 안녕하세요~ 돈고입니다~ 오늘은 다이어트 방법중에 하나인 한방다이어트에 대해서 설명을 드리겠습니다. 최근 불규칙한 생활로 인해 균형잡힌 식사가 어려워 비만과 각종질병에 노출이된 사람들이 늘어나고 있습니다. 다이어트를 한다고 해서 무작정 끼니를 거르면서 살을뺴고 무리한 운동을 하게되면 체력이 급격히 떨어져 폭식을 하게되어 요요현상을 일으키게 됩니다. 한방다이어트란?! 비만증을 치료하는 한의학적인 방법으로 한의원에서 한방요법으로 다이어트를 하는것을 한방다이어트라고 합니다. 한방다이어트는 다른다이어트 방법보다 요요현상이 적은 다이어트방법중에 하나로 몸속에 독소와 노페물을 배출해 줍니다. 한방다이어트 효과// 한방다이어트를 하게되면 체질개선, 식욕억제, 신진대사 증가의 효과를 볼..

집안일을 하면서 살을빼자!! 일상생활 다이어트방법!! 안녕하세요~ 돈고입니다~ 오늘은 일상생활을 하면서 다이어트를 할수있는 방법에 대해서설명을 드릴까 합니다~ 일상생활이라 하면 뭐가 있을까요?! 바로 집안일!! 청소와 빨래등을 하면서 살을 뺄수 있다면청소하면서 살도빼는 1석2조에 효과를 볼수 있는 방법중에 한가지 이겠죠~ 첫번째: 손걸레질하기!!(30분/162kcal) 걸레를 양손으로 모아잡고 팔을 뻗으면서 바닥을 닦아 줍니다.이때 팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살을 빼는데 효과적입니다. 주의할점은 빠르게 동작을 하는것이 아니라 천천히 정확하게 동작을 하면서걸레질을 하는것이 더욱 효과를 볼수 있는 방법입니다. 두번째: 청소기 돌리기 (10분/ 23kcal) 청소기를 돌리다보면 자연스럽게 허리가 굽혀지..

임신중 편안하게 수면을 취할수 있는 자세~ 임신부에게 잠은 보약이다. 엄마와 태아의 건강을 위해서는 산모의 숙면이 필수적인 조건이다. 임신 전에는 배게에 머리만 닿아도 숙면을 취했지만 임신을 하고나서는 잠을 쉽게 이루지 못하는 경우가 많다. 임신초기에는 프로게스테론과 태반 호르몬등 다양한 호르몬이 분비 되는데 입덧, 소화불량등 소화기간등에 장애가 생기면서 수면장애를 일으킬수 있다. 충분한 숙면을 취하지 못했기 때문에 임신중에는 조는것을 많이 볼수 있다. 본격적으로 배가불러오면 체형의 변화로 숙면을 방해받을수 있다. 엄마와 아이를 위한 건강한 수면자세~ 잠자는 자세는 엄마와 태아에게 영향을 미치기 때문에 잠을 잘자기 위해서 노력을 해야한다. 배가 나오기 시작하면 반듯하게 누워서 자는것부터가 불편해 지는데 ..

페이스요가효과~ 동안얼굴 만들기!! 오늘은 동안얼굴을 만들수 있는 페이스요가에 대해서 설명을 드리겠습니다. 웃을때 나타나는 팔자주름것이 팔자주름인데 팔자주름은 이뻐보이는것이 아니라 나이를들어보이게 하는 주름이라고 말씀을 드릴수 있습니다. 얼굴에 팔자주름이 자리를 잡으면 우울해보이고, 첫인상이 강해보일수 있는데 팔자주름이 생기는것을 예방하기에 좋은것은 페이스요가가 효과적입니다. *동안얼굴의 적!! 팔자주름은 왜 생기는 걸까?! 웃을때 생기는 주름은 이뻐보일수 있지만 가만히 있을때 팔자주름이 나타나는것은 사람의 인상을 바꿔놀수있는데 팔자주름이 생기면 콧대가 낮고 입이튀어나와보여 얼굴을 전체적으로 우울하게 보일수 있습니다 팔자주름은 같은부위의 얼굴근육을 과도하게 사용을 했을때 생기기 쉬운데 자외선에 노출이 되..